Más consejos.

- Un vaso de agua cada hora
- Como 1 comida en todo el día. Ejemplo: 1 manzana. la cortas en 8 pedazos, 1 para desayunar, otro para eso de las 11 am, otro para almorzar, otro para media tarde, y asi...
- Masticar chicle
- Ten un diario pro-Ana, pro-mía. En el tienes que poner tu peso de cada mañana, tus comidas, y tu peso de la noche. es muy divertido, puedes pegar fotos de thispirations, recetas, dietas, lo que tu quieras.
- Si tienes hambre, lávate los dientes con una pasta dental de menta, eso siempre te quita el apetito.
- Cuando tomes agua cada hora, asegúrate de que este a una temperatura HELADA! ya que eso ayuda a quemar calorías sin hacer nada.
- Mastica cada bocado 40 veces. Toma mucha agua en el almuerzo.
- Comerás menos si comes en un plato negro o azul oscuro.
- Siéntate recta, ayudas a quemar el 10 % mas de calorías que arrimada.
- NUNCA COMAS NADA MÁS GRANDE QUE TU PUÑO.
- Toma café en el desayuno. Depende de que dieta estés siguiendo.
- Cuando tengas hambre, pégate puñetazos en la barriga, obvio no tan duro... pero lo suficientemente duro como para que se te quite los retorcijones de hambre..
- Toma L-carnitina. También toma te verde, son EXELENTES!
- No comas NADA antes de irte a acostar. al menos 3 horas antes.
- "Come" en tu cuarto... Ten una fundita de plástico y bota tu comida ahí. Al otro día la das a tu perro, o algún pobre. No es bueno desperdiciar la comida..
- Tómate una foto desnuda, en sostén y calzón. (Tenla siempre contigo, ojo cuidado te descubren!) Cuando quieras comer, sácala, y mira bien porque haces esto..
- Come mucho APIO. El apio quema calorías, haz batidos de fruta con apio, o come apio con la salsa que mas te guste, come apio en todo.
- Lo más IMPORTANTE: EJERCICIO. Mínimo, 1 hora de ejercicio diario
- Cuando bajes de peso, NUNCA, escúchame bien... NUNCA te premies con comida! si bajas de peso, pues sigue bajando! el día "sucio" de la semana no existe para nosotras... no te puedes dar ni un solo gusto en la semana. Nada. Si te quieres premiar, cómprate ropa linda, aretes, pulseras, etc.
- Siempre usa una liga en tu muñeca. Si tienes hambre, estírala, y suéltala, te producirá un poquito de dolor, pero se irá el hambre, a mi me funciona bién.
- Cuando tengas hambre piensa en todas esas personas que te molestaron, o te dijeron gorda, o que tienes que bajar de peso...
- Si almuerzas o comes algo, come los primeros 4 bocados, los demás los escupes.
- Mantente ocupada! limpia tu cuarto, baila, o baila mientras limpias, canta, y distráete
- Los caldos son muy buenos! hay unos que venden en los supermercados, vienen en cubitos, esos son excelentes ya que solo tienen 9 calorías
- Cuando tengas hambre, prende la tele. Mira a esas chicas perfectas... mira lo lindas que son, piensa que tu quieres llegar a ser así. No una cerda obesa.